腸内環境改善には納豆が最強でした

年末くらいから、ふと納豆を食べたくなって隔日くらいで１パックを食べて続けているのですが、納豆は最強でした。
腸内環境が劇的に改善した...と思います。
ウソのようでホントの話ですが、絶対に納豆の影響かと言われたら自信はありません。

筋トレをし始めて、タンパク質が多めの食生活になってくると、腸内環境が悪くなってきた印象があります。
めちゃくちゃ悪くて便通等に影響するというわけではないですが、おならがやたら出る時があるとか、肌が荒れるとかそんな感じです。
ヨーグルトなどの発酵食品を食べてもいまいち解決せず、難消化性デキストリンやイヌリンなども試していますが、そんなに変わらなかったです。
イヌリンは食物繊維を効率よく摂取できるので今でも続けていますけどね。

納豆ももちろん発酵食品ですが、実は試していなかったんですよね。
糖質コントロールをするために、ご飯をあまり食べなくなった影響で納豆を食べるという考えがなくなっていました。
納豆は好きでもなく嫌いでもなかったですが、ご飯のお供というイメージが強かったんです。
時々納豆だけで食べることもありますが、今でも大体ご飯と一緒ですし。

試すなら1回だけではなく、少なくとも数ヶ月、できれば半年は続けるという気持ちで納豆の継続摂取をスタートしました。
食べ方は朝食に「納豆ご飯」という、超シンプルな組み合わせです。
どんなものでもすぐには効果が出ないというのは、結構分かってきましたよ。
すぐに効果が出るのは薬くらいのものです。

食べてすぐに効果なんて出るわけないよなと思っていたんですが、数ヶ月経った今その効果を感じています。
こんなにすぐ出るのか！？と疑いたくなるのですが事実なんですよ...
自分では納豆のおかげだと多分思うんですけど、絶対にそうだとは言い切れません。

今絶賛感じているのは花粉症の症状が超絶マシになったということです。
腸内環境が改善された影響でしょうか。
例年だと四六時中鼻水ズルズル、鼻詰まりで寝るのすらつらい、みたいな状況だったのですが今年はそのような症状はほとんど現れていません。
キツい薬を飲んでもほとんど解消せず、ずっと眠たい助教が続くだけの地獄でした。
ただ、夜は少し鼻水が出るなどの症状が出ていますので完全には治ってません。

目もまったくかゆくないので目薬は買っていません。
一応アレグラは飲んでいますが、今まで飲んでいたキツい薬はまったく手をつけていないんですよね。
毎日のようにやっていた鼻うがいも一切していません。
お酒を飲んでも鼻詰まりにならず、お酒をちゃんと楽しめています。
10年近く悩んできた花粉症の症状が嘘みたいに無くなっているのですから、にわかには信じがたいことです。

私が食べている納豆は、なっといちです。
シンプルで超無難ですが、絶対にスーパーに売っていますしコスパもよくほぼ毎日食べるにはもってこいです。

何回も言いますが、これが納豆の効果だとは断言できません。
というのもいろんな対策をこの数年やってきているので、もしかしたら別の対策が開花したのかもしれませんからね。
ビタミンDの日常的な摂取やバランスの良い食生活、筋トレ、有酸素運動（ロードバイク）、あとは足つぼとか・・・？

でも最近になって納豆を食べ始めたのは事実で、そのタイミングで花粉症の症状が軽くなったのも事実です。
あとは納豆と何かとの組み合わせの相性が良かったというのもあるかもしれませんし。
大事なのは「私」にはおそらく効果があったというだけで、こればかりは個人差もありますから誰しも当てはまることではないということですね。

発酵食品は体に良いですから、とりあえず試してみることをおすすめします。
効果が出るのはすぐではないですから、せめて数ヶ月は試してみましょう。
そうすれば相性のいいものに出会えるかもしれません。