１回体調を崩すと回復に時間がかかる現象

今週火曜日のおそらく夜に体調を崩したようでまだ治っていません。
風邪や発熱というわけではなく胃腸の調子がとにかく優れません。

特に悪いものを食べた記憶はないですし、症状が出ているならそのときに一緒に食べた人も出ていてもおかしくなさそうです。
消化の悪いタンパク質、特に筋トレ後に飲むプロテイン、はほとんど消化されず、そのまま出てくるという...
胃腸薬を飲んでも気休めみたいなものです。

その日何をしたか振り返ってみると、脚トレで追い込んだくらいのものです。
でも毎週のようにやっていますので変わらないはずなんですが...

体調が崩れてからはずっとお腹が張っているような感じで、ずっとだるさが続きます。
一番ひどいときは歩きたくなくなるくらいでした。
立つだけでもダルさに苛まれる感じです。

今はお腹の張りもだいぶマシにはなってきまして、便も快調...とまではいかないですが軟便くらいにはなりました。
少しマシになったのかと思って週末にサイクリングに出掛けると、最初は大丈夫だったのですが、補給食やドリンクがまだダメっぽくてずっと吸収されずエネルギーに変わってくれない感じでした。
結局スタミナ切れでゆっくり帰ってくるという、あまりつまらないサイクリングになってしまいました。

1回不調になると、こうも回復に時間がかかってしまうのかと実感している最中です。
それだけ年をとったということかもしれません、加齢には逆らえませんね。
私はもう30歳手前のおっさんですから...
筋トレやロードバイクもやりすぎて体がついてきてないかもしれません。
張り切るのはいいですが、天性の運動音痴と体力の無さは自信があるので（？）気をつけたいと思います...