筋トレと健康のバランス

私が筋トレを始めたのは健康になるためなんです。
運動不足で体に不調をきたすのは、何度も経験しました。
でもやっぱり「適度」に運動するのがいいんだなと思うこの頃です。

今週は健康診断がありました。
すぐに分かるような結果の中で特段悪い数値のものはなかったですが、やっぱり血圧は低いです。
これは体質みたいなものでどうやっても治らない気がしてきますね。
筋トレで健康になると思ったらそうでもないです。
なんといっても冷え性は治らないですし！

体重は悲しいかな変わっていません。
筋トレしているのに筋肉量はあまり変わってないみたいです。
有酸素運動が多めなのが原因かもしれませんが...

数ヶ月前にメガネを新しくするときにメガネ屋で視力を測定してもらったんです。
なぜか視力が良くなっているみたいで少し度数を落としてもらいました。
その時だけ調子が良かっただけでは...と、その時は心配でしたが、今回の健康診断でも問題なく見えたので本当に良くなっているみたいです。
なんで良くなったのかは分かりません（笑）

トレーニングはリスクも伴います。
筋トレした結果にケガをしたことが何度かあります。
最近は右肩がトレーニングができないくらいには痛くなりました。
1年くらい前には脚の靭帯損傷（推定）で半年間脚トレを十分にできずにいました。
そういう前例があるので不安になって一応病院で見てもらいましたが、軽症だったので良かったです。

健康というか体力は明らかに向上しているようで、むしろ体を動かさないと不安になってきています。
そのせいで体力がちゃんと残っている状態は少なかったりします...
適度に休みを入れた方がいいのではと思うようになってきました。