１週間くらい筋トレを休んでみた結果

今まで土日以外、特に予定を入れなければ毎日のようにやっていた筋トレですが、全身をちゃんと休むことも必要かもと思って休みを入れていました。
続けてると休むのがちょっと怖くなってくるのが筋肉バカって感じがします...

結果から言うと１週間くらいでは体型は何も変わりません。
むしろ体が軽くなったような気がしました。
休み明けの筋トレは同じ重量でもできてしまいます。
そんなに重くないので、当たり前かもしれませんが。

ただ、同じ用にできるからと言って意気揚々といつもと同じ回数でこなすとひどい筋肉痛に見舞われます。
腹筋が特にひどかったです。
月曜日にトレーニングして１週間ずっと筋肉痛という...
やはり腹筋を維持するには頻度が高くする必要があるようです。

下半身はびっくりするくらい筋肉痛になりませんでした。
休みと言っても歩いたりしていますし、そんなに影響はないのかもしれません。

以前に長期休暇にも筋トレをしたことがあるのですが、なぜかパワーが出ないわ、トレーニングをしているのに少し太るわで逆効果でした。
むしろ休むべきなのでは？と考えたのはこのときで、一度実験的な意味も含めて今回休んでみました。

休むことによって筋肉の性質がちょっと見えてきたような気がしました。
休暇は必要です、休むときは休む、動かすときは動かすというようにメリハリが大事なのかもしれませんね。