暖かくなってくると足が攣る？

今日、寝ていたら足を攣りました。
2度も...2度も攣るなんてありますか？
今年初めて足を攣りました。

今年始めて攣ったということは寒い時期は攣らないということです。
つまり暖かく、というか暑くなってきたらということなのでしょうか。
考えられることは水分不足やミネラル不足なのでしょうか。

そのあたりは昨年から反省して普段から水を飲むようになったのですが、まだ足りないのかもしれません。
サプリメントは日頃から摂るようにしているので、おそらく水分不足なような気がするんですけどね。

調べてみると睡眠中に足が攣るのは、足の筋肉量が少ないとか血行不良なんですよ。
加齢や運動不足も考えられるみたいですが、筋トレしてるのにそんなひどい仕打ちありますか。

昨年は足の攣りが肉離れになってしまいました。
そのときは数ヶ月で感知しましたが、その時の記憶がまた蘇ります。
今回はひどくならないことを願うばかりです。
とりあえず湿布を貼って様子を見ます...